|
Wczoraj po dwóch tygodniach przerwy troszeczkę pocwiczylam siłowo i dzisiaj wstałam popuchnięta i z wyższą waga a dodam że nie przekroczyłam wczoraj mojego limitu kalorycznego jeżeli chodzi o jedzonko. Też tak macie po ćwiczeniach że woda się zbiera? a jak tak to po jakim czasie wam schodzi?
|
51,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2038 kcal
|
Grasa: 80,40g | Prot: 108,86g | Carbh: 231,95g.
Desayuno: Biedronka Wafle Ryżowe Musli, Owocowa Rapsodia Dżem Wiśniowy Niskosłodzony, Jabłko, Vitanella Masło Orzechowe z Kawałkami Orzechów , Kakao w Proszku (Niesłodzone), FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Almuerzo: Snack Day Chipsy, Alesto Mix Orzechy, Biedronka Wafle Ryżowe Musli. Cena: Mięso z Piersi Kurczak, Sałatka Grecka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). Pasa Bocas / Otros: Ciasto Ptysiowe, Tost z Szynką i Serem, Snickers Snickers, Muffinka, Fit sernik. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|