|
((식단체크시작))
오전9시 체중측정
아침-오꼬노미야끼, 딸기베리코코넛라떼
저녁-대패삼겹야채볶음
간식-파마산크래커,피칸,키토로지녹차아이스크림
새벽3시 넘어 취침
|
52 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2646 kcal
|
Grasa: 223,97g | Prot: 109,75g | Carbh: 54,42g.
Desayuno: 돈까스소스, 쥐포, 냉동 블루베리, 큐원 알룰로스1/10, Jarrow Formulas MCT Oil, 딸기, 허니트리 비코 리치 코코넛 밀크, 야채샐러드 (드레싱없이), 냉동 산딸기, 냉동 블랙베리, 모짜렐라 치즈, NOW 비프 젤라틴 파우더, 계란후라이 (지방없이), 라드 (돼지기름). Cena: 삼겹살, 부추, 풀무원 숙주, 상추. Pasa Bocas / Otros: 커클랜드 피칸, Aroy-D 코코넛밀크, Ketologie 키토쉐이크 바닐라, 녹차가루, Julian Bakery Primal thin Crackers (Organic Parmesan). más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|