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體脂肪32.4%，血酮0.9，上完廁所量的，今天母親節。
果然昨晚吃的3塊肯德基炸雞碳水太高，不應該吃皮的！但是皮超好吃，捨不得丟掉，昨天沒吃青菜，有點上不太出來，今天要多吃蔬菜。
冠德學校最後一個星期日，去完後到市場買菜，3包芥蘭菜2包絲瓜50元，很便宜，希望煮的完，下午肚子餓，炒了幾乎一袋的芥蘭菜，加蒜頭與鵝油。吃完一大盤芥蘭菜，泡濾掛咖啡+4顆奶球，好喝。明天也炒了滿滿的鵝油芥蘭，不過明天的鵝油加比較多，希望比較沒有苦味。
晚餐絲瓜一條煮臭豆腐鴨血肥腸裡，臭豆腐一塊，然後鴨血肥腸
運動：早上24分鐘,晚上運動20分鐘
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64,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 9,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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721 kcal
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Grasa: 54,63g | Prot: 26,95g | Carbh: 38,13g.
Almuerzo: 開元 戀奶球, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 芥蘭, 全聯 上等鵝油香蔥. Cena: 豬大腸, 絲瓜, 全聯 麻辣鴨血, 麻辣豆腐. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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