|
Vähän jännitti tänä aamuna nousta vaa'alle.. Viime viikonloppu meni herkutellessa, koska äitienpäivä ja iiiiiso kermakakku.. 😅
Olen hyvin tyytyväinen tähän. Ja siihen että palasin heti maanantaina "ruotuun".
|
78,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 10,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1816 kcal
|
Grasa: 64,72g | Prot: 110,91g | Carbh: 183,70g.
Desayuno: Rainbow Kauramaito, Valio Arki Raejuusto, Pellavansiemenet, Kotimaista Kaurahiutale ja Kuitu. Almuerzo: Rainbow Cashewpähkinät, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), Kotimaista Broilerin Koipipalat. Cena: Oululainen Reissumies Tosi Ohut Kaura , Vaasan Jälkiuuni Kaurapalat. Pasa Bocas / Otros: Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Mustaherukka, Alpro Soya Go On Natural, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Oululainen Reissumies Kaura, Paistettu Kananmuna. más...
|
|
2017 kcal
|
Ejercicio:
Reparación - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|