|
Всем привет, начала бегать уже 3 дня 😛бегаю пока минут по 20 потом разминка- на все уходит где то 40 мин. Дома занимаюсь по программе «30 дней стройности» это где то час + скраб и массаж. Но вот питание это какая то беда 😬ни как я не могу настроиться 😭
|
81,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 13,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1665 kcal
|
Grasa: 69,72g | Prot: 90,02g | Carbh: 128,22g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Пицца Домашняя, Манная Каша на Молоке. Almuerzo: Black Dragon Чай Молочный Улун, Редис, Магнит Помидоры Черри, Хозяин Балтики Тунец Натуральный, Сметана , Салат из Капусты и Огурца, Leor Морковь Пикантная со Спаржей. Cena: Сыр Российский, Яичница. Pasa Bocas / Otros: Жигулевское Пиво Светлое, Меридиан Салака Холодного Копчения, Picantos Арахис в Хрустящей Корочке со Вкусом Бекона, Отруби Ржаные, Данон Йогурт с Клубникой. más...
|
Ganando 0,6 kg a la Semana
|