Registro de peso (no entrada de diario) del 20 mayo 2020
|
55,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 7,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1302 kcal
|
Grasa: 52,46g | Prot: 49,15g | Carbh: 164,20g.
Desayuno: Onde Onde, Rengginang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almuerzo: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Tahu Kukus, Tempe Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Quaker Instant Oatmeal. Cena: Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Tempe Goreng, Tahu Kukus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Bimoli Minyak Goreng, Rempeyek, Sari Roti Roti Tawar Kupas. más...
|
|
1380 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|