74,4 (-0,4) 💪🤗 Месяц буду прям следить за питанием и тренить💪💪🙂
|
74,4 kg
Disminuído hasta ahora: 28,6 kg.
Aún para ir: 9,4 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
449 kcal
|
Grasa: 23,13g | Prot: 36,66g | Carbh: 29,27g.
Almuerzo: Капуста, Редька, Морковь, Тыква, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Cena: Kikkoman Соус Соевый, Редька, Морковь, Капуста, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Треска. Pasa Bocas / Otros: QNT Metapure. más...
|
|
3316 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 2 horas, Circuito de Entrenamiento - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Descansando - 11 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|