|
Блин ребят,ну дайте надежду.Худеть худею живот не уходит.Как убрать висцеральный жир на животе?Прям нигде не могу дельной информации найти.Упражнения может какие то.Чтото и худеть уже не вижу смысла пошла чизкейк съела на ночь глядя,теперь ругаю себя
|
89,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0,2 kg.
Aún para ir: 19,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1418 kcal
|
Grasa: 83,75g | Prot: 57,03g | Carbh: 107,47g.
Desayuno: Бутерброд со Шпротами, Вареное Яйцо, Чизкейк. Almuerzo: Салат из Помидоров и Огурцов, Картофельное Пюре, Тефтели с Рисом. Pasa Bocas / Otros: Яичница. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
20 may. 20 por el miembro: ReyEreya
|
Блин, вы такая умничка!!! У меня такой же живот, висит, аж бесит, а так хочется одеть летом раздельный купальник. Я с конца октября начала худеть с наставником - фитнес тренером, она скинула мне меню и через день у нас тренировки, всё через интернет, каждый день отправляю ей отчёт по питанию за день, в любое время задаю вопросы. Впервые за 12 лет увидела, что мои́ мешочек стал подтягиваться. Упражнения делаем на пресс: лечь на спину, ноги поднять на 90градусов и согнуть в коленях, руки за голову и тянуться локтями к коленам. Три подхода по 20 раз, это треня на верхний пресс. Нижний: лежим на спине, руки вытянуть вдоль тела и поднимать прямые ноги по очереди, тоже три подхода по 20 раз. Стоимость абонемента 800 рублей за три недели. Закрытый аккаунт в Инстаграме с видео тренировок. Всё тренировки выполняются дома. Я очень довольна, что попала к ней.
16 dic. 20 por el miembro: Саша Лим
|
16 dic. 20 por el miembro: Саша Лим
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de nkrylataya
|