|
73,1 😃 (-1,3) 💃 Вот, что значит дефицит калорий, тренировки, 10 тыс.шагов и норма воды 🤗🤗🤗
|
73,1 kg
Disminuído hasta ahora: 29,9 kg.
Aún para ir: 8,1 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
668 kcal
|
Grasa: 21,61g | Prot: 63,99g | Carbh: 56,90g.
Desayuno: Экстра Овсяные Хлопья, Зеленое Яблоко. Almuerzo: Bonduelle Горошек Зелёный Быстрозамороженный, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Cena: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Капуста, Морковь, Редька, Треска. Pasa Bocas / Otros: QNT Metapure, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык. más...
|
|
2721 kcal
|
Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Circuito de Entrenamiento - 30 minutos, Trotar - 8/kph - 1 hora, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 9,1 kg a la Semana
|