Diario de ppasmail, 21 may. 20

體脂肪32.4%，血酮0.6，早上有上廁所。果然昨天亂亂吃，今天要小心吃！
早上韋恩瓶裝咖啡約200ml+鮮奶油100ml，檸檬1/2泡800ml。
中午豬血糕1支、香雞城烤雞1/2隻、洋蔥絲、無糖綠茶、肉桂糖地瓜條
下午龍都八寶冰1/2盤
晚餐2根起司條、豬腳骨頭肉、韋恩黑咖啡150ml+3個奶球。
早上運動15分鐘，晚上運動30分鐘

63,6 kg Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.    Aún para ir: 8,6 kg.    Dieta seguida: Bien.

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417 kcal

Grasa: 36,50g | Prot: 4,30g | Carbh: 19,94g.   Desayuno: 安佳 鮮奶油, 黑松 特濃韋恩咖啡, 檸檬汁. más...