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hikmah idul fitri tahun ini adalah, aku disuruh terus program pola makan sehat, karena gak mudik kerumah otomatis gda sajian idul fitri , alhamdulillau semua ada hikmahnyaaaa gengs, semangat pejuang diet
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60,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 5,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1052 kcal
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Grasa: 23,71g | Prot: 47,26g | Carbh: 177,65g.
Desayuno: Pisang, Sayur Bening Bayam. Cena: Kurma, Ayam atau Kalkun Manis dan Asam, Kerupuk Udang, Cabai Merah atau Rawit, Ayam atau Kalkun Manis dan Asam, Nasi Putih, Nanas, Semangka. más...
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1588 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 15 minutos, Jumping Jacks - 1 minuto, Descansando - 15 horas y 42 minutos, Durmiendo - 8 horas, Sentadillas - 1 minuto, Cardio - 1 minuto. más...
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peso estable
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