Diario de Rochka15, 22 may. 20

Bon courage 💪 

Courage 🙏💪 

Bon courage, un pas après l’autre 

Courage. Le plus dur est de s'y remettre mais il faut toujours y croire :-) 

Courage on croit en toi ❤️❤️ 

Bon courage 👌👍 

Sais tu pourquoi tu avais repris tes kg ? Ca aide de savoir ce qui a fonctionné et ce qui a moins marché  

Pas top le régime cétogène pr stabiliser ensuite. C’est plus un mode de vie plutôt qu’un régime en soit 

Bon courage à toi mais es tu certaine que le régime cétogène te conviennes vu que tu as repris tes kilos perdus 😬rééquilibrage respecte ta vqr avec un petit déficit et sport c est le mieux pour ne pas reprendre 😜après chacun vois midi à sa porte 😊 en tout cas reste motivée et on lache rien sauf les kilos 

Oui pareil, je te conseille plutôt une alimentation normale et équilibrée avec un déficit de 300 à 500 calories, un peu de sport, même marcher si tu n'aime pas, plutôt qu'un régime strict difficile à stabiliser car quand on a du surpoids c'est qu'on a pas le bon mode de vie (bouger pas assez et manger trop), et donc plutôt changer de mauvaises habitudes, faire la différence entre plaisir et abus, bon courage !  

Courage, force 💪  

Je te conseille de te concentrer sur le fait d'améliorer petit à petit ton alimentation. Ça veut dire ajouter les légumineuses et les céréales complets, les fruits et légumes, fruits à coque tout en diminuant le sucre raffiné, les mauvaises graisses (pâtisserie, chips, sauces cuites et produits industriels en général). C'est du boulot, mais ça va payer doublement, amélioration de ta santé et perte de poids, et cette fois pour toujours!!! 

Courage tu va y arriver !! ❤️ 

Apparemment le regime que tu as fait n a pas tenu peut-être que manger juste en comptant les calories t apprendrais a juste gérer les calories dans un premier temps. Sans te soucier du reste c est déjà un grand défis 

Perso je suis contre tous ses régimes... si tu fais du sport et que tu réduis la quantité de ce que tu manges et que tu es patiente, tu y arriveras. C'est une question de logique. Manger de tout en petite quantité pour moi ça a été la clé. N'abandonne pas ! Bon courage 

Hey faut pas se focaliser sur son poids (c'est ce que j'ai fait trop longtemps et le yoyo je connais) je pense que le mieux c'est rééquilibrage alimentaire et avec cette appli ça te permet de voir ce que tu manges ou pas... Bon courage 

Coucou, Ne perds pas courage, tu l'as déjà fait donc tu es capable de le refaire. Prépare toi mentalement, ça demande de faire le point avec toi-même .  

Courage ! Ne perds surtout pas espoir car tu as l'air empli(e) de ressources ! Peut-être le précédent rééquilibrage ne t'était pas destiné, mais je suis confiante en ce qui concerne la trouvaille de ce qui te correspondra enfin ! J'imagine que des difficultés annexes s'y sont mêlées, donc prends soin de toi, tu as mon soutien ! 

Compte tes calories, c'est le seul regime qui marche (et tu peux me croire j en ai fait a beaucoup). J entends par regime qui marche un regime qu on ne doit plus jamais recommencer. Pour moi : -20kg en 7 mois en 2014, stabilisation sans aucun effort et maintien pendant 3 ans sans aucune difficulté (l estomac se réduit de lui même) jusqu'à mes grossesses. Ca a chamboulé mon système hormonal, c est la seule raison pour laquelle je dois recommencer. ca demande de la persévérance, mais c est le seul qui marche... 

Je te souhaite tout le meilleur dans cette nouvelle aventure vers toi-même. Fais ce que tu penses le mieux pour toi et je suis sure que tu vas y arriver.