|
Herkese günaydın arkadaşlar☺️ Uzun zamandır bir şeyler paylaşmıyordum , umarım herkes şu süreçte çok iyidir. Hedeflediğim kiloya sonunda ulaştımm🙏🏻
|
54 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1373 kcal
|
Grasa: 35,44g | Prot: 67,74g | Carbh: 212,90g.
Desayuno: Bal, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Maydanoz, Namet Hindi Füme, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber. Almuerzo: Fellas Protein Bar Coconut & Cacao, Çilek, Muz. Cena: Kıymalı Taze Fasulye, Dardanel Light Ton Balığı, Kırmızı Lahana, Maydanoz, Genç Yeşil Soğan, Göbek Marul. Pasa Bocas / Otros: Bal, İçim Laktozsuz Süt , Kuru Üzüm, Kavun (Kokulu Kavun). más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|