여러분 변비타파 노하우 있으신분 저에게 전수좀 해주시와요!!!! 엄청난 장을 가지고있어서 왠만하면 미동도없네요 ㅜㅜ
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68,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 16,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1035 kcal
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Grasa: 56,92g | Prot: 83,69g | Carbh: 38,39g.
Almuerzo: 녹색잎 상추, 소금, 젤란 구운란. Cena: Heinz 토마토 케찹, 계란후라이 (지방없이), 두부, 팽이버섯, 양배추, 마늘, 달걀, 다진 소고기, Huy Fong Foods 스리라차 소스, Heinz 하인즈 옐로우 머스타드, 잇츠베러 잇츠베러마요, 메스테마허 프로틴브레드, 야채샐러드 (드레싱없이). Pasa Bocas / Otros: Saputo 스트링치즈, 감자탕. más...
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Perdiendo 8,4 kg a la Semana
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Comentarios
24 may. 20 por el miembro: wjjy07
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오늘 처음 자발적 응.ga를 해보앗습니다 일단 더지켜봐야겟지만 일어나자마자 쉬아 하고 몸무게잰다음 미지근한물 한잔 . 땅끄부부 초보입문용 유산소 10분 하고 미지근한물과 유산균 한알 복용 후 다시 10분진행 했어요 출근준비 하고 회사오니 신호오네요
24 may. 20 por el miembro: 싱그리
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저 공복에 락토핏 먹고 아침으로 그린스무디 만들어서 한컵씩 마시는데 효과 젛아요~~
24 may. 20 por el miembro: winnie_j
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다이어트 28번 동안 솔직히 프로바이오는 효과가 없었습니다 구나마 변비가 없었던 저는 월화수 아침공복운동전에 사과 1/3개를 껍질채 먹은 기억 밖에는....
25 may. 20 por el miembro: 심선수
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그리고 참고로 공복운동하시면 헬스인이라면 bcaa를 꼭 드셔줘야합니다 이론적으런 효과가 없지만 보디빌딩은 실전만 통하는 법입니다 또 그럴려고 사먹는게 bcaa입니다 제발 bcaa아끼지 맙시다 전문보디빌더들은 대회직전까지 글루타민 bcaa는 절대 끊치않습니다 ㅎㅎ
25 may. 20 por el miembro: 심선수
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차전자피 아침 저녁으로 1티스푼씩 먹어용୧( “̮ )୨✧
25 may. 20 por el miembro: 5513019
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25 may. 20 por el miembro: leejiyoung7
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우와 다들 방법들이 다양하네요 좋은정보 감사합니다
25 may. 20 por el miembro: 싱그리
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저녁에 참외드시거나
푸룬 20~30g드시거나..
아침에 아이스아메리카노요...
전 3가지가 효과봤어요🤗
25 may. 20 por el miembro: jeiny20
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아...참고로 참외는 씨까지 다 드셔야해요^^
25 may. 20 por el miembro: jeiny20
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25 may. 20 por el miembro: 채돼지
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요거트에 카카오닙스 섞어 먹는거 추천 드려요!
25 may. 20 por el miembro: gprl
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잘 맞는 유산균 찾아 드시길 추천요. 만성 변비 어무니가 변기 막힐 만큼 효과를 보셨답니다.
25 may. 20 por el miembro: awake0225
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푸룬주스 딥워터 드십쇼 그냥 응아 파티 합니다아
25 may. 20 por el miembro: 정애봉
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유산균 abc쥬스 오토파지 모두 효과 있었습니다
25 may. 20 por el miembro: realdeng
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아침식사로 바나나,양배추,우유(당 없는 두유 가능)랑 얼음 갈아서 먹으니까 그 당일엔 효과가 없더라도 매일매일 화장실 가고 있습니당 바나나랑 양배추를 1:1비율로 하고 두유는 한 팩 다 넣구 우유는 바나나 길이의 1/3깊이만큼?만 넣어요
25 may. 20 por el miembro: 옥나경
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차전자피 캡슐로 된거 아이허브에서 직구해서 먹어요~!! 저도 만성변비인입니다 ㅜㅜ
25 may. 20 por el miembro: bibiana.min
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26 may. 20 por el miembro: hj7756
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26 may. 20 por el miembro: 싱그리
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푸룬딥워터는 칼로리가 넘나쎄서 그거먹으면 한끼식사끝내야해서... ㅠㅠ 흑흑
26 may. 20 por el miembro: 싱그리
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