Diario de Ayufebriyanti, 24 may. 20

UPDATE BEFORE AFTER MEI 2020
LDada : 98 - 90
LPinggang : 75 - 68
LPerut : 80 - 73
LPanggul : 102 - 92
LPaha : 62 - 54
Llengan : 35 - 29

55 kg Disminuído hasta ahora: 7 kg.    Aún para ir: 10 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1183 kcal

Grasa: 55,48g | Prot: 100,97g | Carbh: 75,12g.   Desayuno: Bihun Goreng, Hati Sapi, Sambal Goreng Kentang, Opor Ayam, Rendang. Almuerzo: Bakso Daging Sapi, Cabai Merah atau Rawit, Brokoli, Kubis, Telur Rebus, Lumpia Udang. Cena: Garam, Gula Merah, Cabai Merah atau Rawit, Jeruk Bali. más...