Diario de koluchka-31337, 24 may. 20

Привет! Как в режиме самоизоляции с поддержанием формы и похудением?👂🙈
Ох, ребята, несколько месяцев назад я собралась дефицит калорий, занималась фитнесом в зале два раза в неделю и почти добилась цели, до которой оставалось около 5 злосчастных килограммов, сбросил 10кг на минуточку, но тут опппа! Здрасте, 👑!Сидите дома и жуйте всё, что к стене не приколочено!" Ну и понеслась душа в рай! 🍕🍡🍦🍹💃 И плюс три кг, Карл, ТРИ! И ладно бы это, но плюс ШЕСТЬ см к талии😱 И я поняла, что я слабак 🙋,который дал себе волю и уже начинает возвращаться к прежнему виду, когда был еще 70кг и это ужасно!
Сегодня в трезвом уме и твёрдой памяти принято решение - зашить рот😷 и возвратиться к нагрузкам, а главное к питанию с дефицитом и балансом кбжу.💪 Торжественно обещаю,товарищи держать вас в курсе и вернуться к своей почти идеальной форме. Написала больше даже для себя, чтоб держать обещание было легче 😉 А вам желаю здоровья, вкусных рецептов правильных блюд и боевого настроя в достижении цели!

63 kg Disminuído hasta ahora: 7,9 kg.    Aún para ir: 3 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1078 kcal

Grasa: 52,08g | Prot: 68,23g | Carbh: 77,39g.   Desayuno:  Хлебец,  Кофе,  Жареное Яйцо. Almuerzo:  Кофе, Белоречье Сардельки Куриные,  Макароны Отварные. Cena:  Хлебец,  Чай,  Стручковая Фасоль с Яйцом. Pasa Bocas / Otros: Энерджи Про Протеин,  Вода,  Вода, Tekmar Батончик Мюсли Бруснично-Малиновый,  Вода,  Куриные Наггетсы,  Вода (в Бутылке), Каждый День Вода. más...