|
Ц, блин... опять что ли худеть?
лето на дворе, а я жирдяй...
Короче, да, уходим в дефицит + тренировки, и я хз, как я это сделаю
И я не знаю свой вес, но по ощущениям много. очень много набрала
|
53 kg
Disminuído hasta ahora: 5,8 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1790 kcal
|
Grasa: 77,48g | Prot: 63,61g | Carbh: 211,02g.
Desayuno: Пирог, Салат Овощной с Маслом, Сахар, Летний День Молоко 3,2%, Большая Чашка Цикорий, Каша Рисовая на Молоке. Almuerzo: Салат Овощной с Маслом, Creative Kitchen Суп-Лапша с Курицей. Cena: Масло Подсолнечное, Пятерочка Сахар, Вареное Яйцо, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Макфа Пшеничная Мука. Pasa Bocas / Otros: Варенье, Ne Moloko Овсяное Молоко 0,5%. más...
|
|
2625 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 1 hora, Costura - 4 horas, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Abdominales - 1 hora y 5 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Durmiendo - 9 horas y 40 minutos, Trotar - 8/kph - 15 minutos, Estudiar - 4 horas. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|