|
72 (-0,1) Вчера питание по меню. Бег 1ч, 5 т.шагов.
|
72 kg
Disminuído hasta ahora: 31 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1002 kcal
|
Grasa: 33,11g | Prot: 88,92g | Carbh: 79,36g.
Desayuno: Маруся Творог 5%, Зеленое Яблоко. Almuerzo: Ого Овсяные Отруби, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Мистраль Гречка, Инди Азу из Индейки, Каждый День Салат из Морской Капусты Дальневосточный, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Салат Овощной. Cena: Салат Овощной, Яичный Белок. Pasa Bocas / Otros: QNT Metapure. más...
|
|
3644 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trotar - 8/kph - 2 horas, Circuito de Entrenamiento - 2 horas, Descansando - 11 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|