Diario de revyura, 28 may. 20

ахахахаха))) добро пожаловать в секту) иногда задумываюсь, как во время беременности с него слазить. и прихожу к тому,что максимум захочется добавить фруктов. на каши,макароны и хлеб не тянет совершенно ( 

anna45855, не успел подумать, а вы (кетошники) тут как тут! 👍🤣😉 Несколько лет тому назад у меня был опыт применения низкоуглеводной диеты. Результаты тоже были. Послушаю, что мне сегодня скажут жители ФС. 🧐😅 Спасибо за Ваше участие! Удачи, успехов и отвесов! 🙂 

и я послушаю, с вашего позволения)) 

Кето довольно странная штука, я например её боюсь. Дробное питание мне всё таки ближе. Жир не самая полезная штука для печени, но говорят реально работает и даже лучше чем низкоуглеводка. 

Опыта кето не имею. Уверена, что любая диета, снижающая нормы потребления какого-то элемента, должна назначаться врачом и контролироваться анализами. Возможно, можно изучить принципы LCHF? Хотя и на нее без рекомендации грамотного эндокринолога я бы не стала переходить... А почему возникло такое желание поменять питание-отсутствие результата?  

доброе))))тянуть должно обязательно куда-то,иначе скучно ))))))))))))))))не знаю про кето ничего ,но угли больше 140 в моем рационе редкость ..а вот жиры в 100 грамм норма))))))ну я такая ,пухленькая ,но мне комфортно по состоянию организма) 

Не обязательно же кето. Можно low carb high fat. Это питание гораздо лучше. Тебе же, Юра, не нужен терапевтический кетоз? 

Тоже такое было 😁 Оно как-то волнами: хочу углеводы, не хочу... 

А я в свою очередь выступлю за палео, отличная альтернатива кето на лето 

За меня всё продумано заранее. Гастроэнтерологом. « Иди, Маша, кушай кашу!», поэтому мысли о КЕТО не лезут. И слава богу! А то я слышала, дорого это? А у меня денег нет, да и кризис предсказывают. Начнёшь авокадо с лососем есть, войдёшь в кетоз, вдруг Бац!...а денег только на картошку осталось🤷🏻‍♀️ Так что: спасибо гастроэнтерологу😄никаких фантазий по питанию нет. 

А зачем?  

Если охота снизить углеводы, то неизбежно поднимаются жиры. Голову не рвет кстати, сил на тренировки хватает. Гарниры почти всегда овощи, очень редко ем крупы, на завтрак тоже редко каши.  

Послушай советов взрослых девушек)) Ничего плохого в долгих углях нет, просто надо есть умеренно их. Я вот правда очень люблю макароны, 100-150 г макарон в день ем. Крупы реже цельные. В творог утром часто добавляю хлопья 5 злаков, 30г. Лаваш люблю, хлебцы. Иногда пиццу с детьми хочется съесть или бургер. А сейчас начнётся фруктовый сезон, захочется же объестся персиками или арбузами. Когда у меня падали углеводы менее 20% я плохо себя чувствовала на тренировках, сил не хватало. Да и правильно девушки пишут, кето это диета, а любая диета назначается врачами. Ну или ты должен быть абсолютно здоров со стороны ЖКТ, что бы ставить не себе подобные эксперименты. А самое главное зачем? Я думаю достаточно убрать простые углеводы и все будет хорошо.  

Даже достаточно снизить хлеб, пироги и картошку😉 

Я читала про разные диеты типа Дюкана и кето. Ничего хорошего о них не говорят. А кето вообще назначают диетологи при каких либо проблемах со здоровьем. Это у нас ее почему то вознесли на пьедестал похудения. Не стоит экспериментировать. Питайтесь привитого и сбалансированно 

Юра,послушай женщин и сделай наоборот! Золотое правило для мужика..стопудово работает..в противовес женскому кличу...АААаа я тебе говорилаа,ты меня вечно не слушаешь(частный дамский диалог)! 

Zoya почитайте литературу и узнаете много нового. Вы сюда пришли наверняка не просто Калл считать  

Конечно знаю, иначе и дальше бы ходила 80 кг.  

antigona76 а простите за любопытство,на сколько калорий вы питаетесь?) 

Юра предполагал, что ажиотаж небольшой спровоцирует😊потому как одно слово КЕТО притягивает как ярых адептов, так и нейтральных, и противников. Zoja1981, кстати, очень часто комменты верные по сути вопросов пишет. Всё, что я видела, всегда имело под собой научную основу. Поэтому я бы не стала их игнорить или относиться скептически, как некоторые себе позволяют (НЕ приводя контраргументов ей в ответ, между прочим - я не про данный пост конкретно говорю) . А насчет кето _ ‘некето’ и подобного. Основные принципы ЗДОРОВОГО питания ( слово ‘пп’ не воспринимаю, все понимают под этой аббревиатурой порой противоположные вещи) учеными сформированы. БОРЬБА С ЖИРОМ лподкожным и висцеральным, НЕ с весом) - долгая, активная, с подстроенным под периоды рационом. Иногда и углеводы только из овощей и нескольких хлебцев могут быть (80-100 г). И сахар не превышен, и для энергии без сильной нагрузки хватит. Низкоуглеводка это? Да! А для силы и выносливости требуется ДРУГАЯ загрузка. Там без повышения кглеводов и результатов не будет, только мышцы иссохнут и в расход пойдут. А постоянно производить кетоны - 1. Однозначно тратить аминокислотный пул крови на энергетические нужды (часть аминок - ТОЧНО). И в первую очередь часть глюкозы - добытой долго и из неуглеводных источников - заберет мозг, а останется ли что-либо для запаса гликогена - это еще вопрос... 2. Кетоны - вообще-то всегда были и будут ТОКСИЧНЫМИ веществами. Рьяно добиваться их постоянной концентрации и даже увеличения - это всё же можно отности к небольшому такому ‘духу секты’, по-моему. Ведь главное же, верить, да? Что жир уходит... Наш организм использует глюконеогенез (производство глюкозы из неуглеводных источников) ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО для выживания. А не для целей ‘похудения’. на самом деле, уходит больше воды и аминокислот, хотя немного жира тоже. ‘Сухость’ вроде бы достигается, но какой ценой... да и зачем это нормальным людям? Вообщем, я - за АДЕКВАТНЫЙ и РАЦИОНАЛЬНЫЙ подход к питанию, а не прямое следование навязанным нам ‘стандартов’ и процентам🤗