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29.05.2020
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71,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 6,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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855 kcal
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Grasa: 46,58g | Prot: 35,16g | Carbh: 78,57g.
Desayuno: Çörekotu, Kurutulmuş Bütün Susam, Yeşil Zeytin, Domatesler, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Almuerzo: Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, Torku Lor Peyniri , Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Pasa Bocas / Otros: Ceviz, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Kuru Kayısı. más...
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2020 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de ayşe2023
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