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02.06. 2020
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70,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 5,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1148 kcal
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Grasa: 55,20g | Prot: 45,39g | Carbh: 105,65g.
Desayuno: Ülker Altınbaşak Yulaflı Kepekli, Yeşil Zeytin, Torku Lor Peyniri, Kavun (Kokulu Kavun), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Karışık Yeşil Salata, Kıymalı Börek. Cena: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli, Yoğurt. Pasa Bocas / Otros: Kayısı, Ceviz, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Şekersiz Türk Kahvesi. más...
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2035 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, RPM - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de ayşe2023
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