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03.06.2020
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70,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 5,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1292 kcal
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Grasa: 59,30g | Prot: 39,89g | Carbh: 139,42g.
Desayuno: Ülker Altınbaşak Yulaflı Kepekli, Mis Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Domatesler. Almuerzo: Yoğurt, Kıymalı Börek. Cena: Kıymalı Börek, Yoğurt, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Pasa Bocas / Otros: Kuru Kayısı, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Ceviz. más...
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2048 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, RPM - 25 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de ayşe2023
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