Registro de peso (no entrada de diario) del 06 junio 2020
|
43,7 kg
Disminuído hasta ahora: 19,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1293 kcal
|
Grasa: 64,86g | Prot: 77,04g | Carbh: 111,31g.
Desayuno: Yer Fıstığı, Hurma, Birşah Y.Y Pastörize Süt, Gold Kahve. Almuerzo: Serel Üzüm Pekmezi, Serel Tahin, Sütaş Süzme Peynir, Yumurta, Nimet Kepekli Ekmek, Tatlı Kırmızı Biber, Göbek Marul, Salatalık, Kiraz Domates. Cena: Salça, Migros Karışık Turşu , Altınkılıç Kefir, Altınkılıç Kefir, Tatlı Kırmızı Biber, Zeytinyağı, Ispanak, Dana Etinden Yapılan Köfte, Karışık Yeşil Salata. Pasa Bocas / Otros: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Tatlı Kiraz, Birşah Y.Y Pastörize Süt, Muz. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|
 Comentarios
takip ediyorum sizi tebrikler Günlük kaç kalori alıyorsunuz ve spor yapıyor musunuz
16 jun. 20 por el miembro: derya 5 kilo verip gidecek
|
@derya 5 kilo verip gidecek merhaba, günlük ortalama 1500 alıyorum sanırım.1300 buraya giriyorum arada fındık fıstık gün içinde atıyorum ağzıma yada kaloriler doğru değilse falan 1500 olur.1300-1500 arası alıyorum diyebiliriz.kilom sabit değişmiyor.burada tartı değişti fark ondandır ailemin evinden kendi evime geçtim, kendi tartıma daha çok güvendiğim için güncelledim.kilom sabit.🤗
16 jun. 20 por el miembro: sehrinur
|
@derya 5 kilo verip gidecek, spor 2 haftadır yapamıyorum ama normalde yapıyordum bu ara yoğunluktan on bin adım atıyorum sadece.normalde 45 dk kadar 120 nabızla egzersiz yapıyordum.
16 jun. 20 por el miembro: sehrinur
|
Anladım teşekkürler bende kalorimi yükseltmeye çalışıyorum ama tartım bozulmuş kilomuda bilmiyorum bakalım 😅
16 jun. 20 por el miembro: derya 5 kilo verip gidecek
|
Aslında kilodan çok vücut ölçüsüne odaklanmak daha mantıklı mezuran varsa yada hiç olmadı metreyle falan ölçebilirsin 🤗 musmutlu sağlıklı günler.
16 jun. 20 por el miembro: sehrinur
|
Evet metreyle ölçüyorum dediğiniz gibi onlarda bir incelme olması daha iyi :)
16 jun. 20 por el miembro: derya 5 kilo verip gidecek
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de sehrinur
|