Registro de peso (no entrada de diario) del 07 junio 2020
|
54 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2023 kcal
|
Grasa: 90,49g | Prot: 136,06g | Carbh: 166,93g.
Desayuno: Гречка, Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Творожная Запеканка, Ого Отруби Пшеничные, Чудо Зернышко Отруби Овсяные Пищевые, ВкусВилл Сыр Гауда, Оливковое Масло (Первого Отжима), Избенка Кефир 1%. Almuerzo: Селедка, Картофель Молодой, Оливковое Масло (Первого Отжима), Грейпфрут (Розовый и Красный), Братья Караваевы Хлеб Бородинский, ВкусВилл Сыр Гауда, Куриное Филе. Cena: Рот Фронт Птичье Молоко, Творожная Запеканка, Абрикосы, Грецкие Орехи, Свекла Вареная, Оливковое Масло (Первого Отжима), Болгарский Перец, Помидоры, Избенка Кефир 1%, Ого Отруби Пшеничные, Кета Дальневосточная Maridel. Pasa Bocas / Otros: Творожная Запеканка, Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Нектарины, Ого Отруби Пшеничные, Груша, Избенка Кефир 1%. más...
|
Ganando 1,2 kg a la Semana
|
1 a 20 de 21
 Comentarios
07 jun. 20 por el miembro: Анчоус12
|
Я думаю, она (Саша) умудряется акм прибавлять в изоляции😂 потому как настырная)
07 jun. 20 por el miembro: Zvel
|
07 jun. 20 por el miembro: Анчоус12
|
Аня, она и молчит - тренит постоянно😂
07 jun. 20 por el miembro: Zvel
|
Zvel ну да)))я 5 раз в неделю треню, но мне далеко до нее-я жирный пельмень😁😁😁😁😁
07 jun. 20 por el miembro: Анчоус12
|
07 jun. 20 por el miembro: Zvel
|
Да никакой ты ‘не жирный’, Ань, ты чего? У тебя все - по плану. Процесс-то долгий.
07 jun. 20 por el miembro: Zvel
|
Zvel она дааа)))уже на орбите Луны😁
07 jun. 20 por el miembro: Анчоус12
|
Аня ты жирных не видела🙆Хочешь покажу?🤣
07 jun. 20 por el miembro: oev19822
|
oev19822 чойт не видела то 😁😁😁я и 78 весила😁😁😁😁😁видееееелааааа
07 jun. 20 por el miembro: Анчоус12
|
Да не, девочки, это у меня колебания какие-то пошли😁
07 jun. 20 por el miembro: storyowner
|
Сейчас в среднем получается дважды в день тренить. Обшее время в день - 1,5-2 часа. До обеда а-ля силовая с железом, вечером набор из hiit, функционалки, динамической растяжки и т.п. (в общем, ОФП, чтобы не скрипеть). Остальное время сижу, лежу или медленно переползаю из комнаты в комнату. 😂. Вроде не худею. Ем 2000Кк: 120-140 белка - это общий, животных около 100, 70-90 жиров и 170-210 углеводов. Думаю, до конца месяца продержусь🤪
07 jun. 20 por el miembro: storyowner
|
storyowner блин мне угли надо поднять....я вот думаю...
07 jun. 20 por el miembro: Анчоус12
|
Zvel, Наташа, а мне "что воля, что не воля" 😁. Фиг знает, как эту АКМ вычислить, но думаю, что не теряю её. На ощупь мышцы на месте, вполне себе наполненные (я не "сухая" ни разу). Проработку нижней части живота оставила до лучших времен (ну когда блажь такая будет). Сейчас у меня абстинентный синдром😂😂😂. Мышцы вроде грузятся, но не удивляются особо. Хватаеь на час-два после трени и всё 🤣.
07 jun. 20 por el miembro: storyowner
|
Анчоус12, я их и не убирала никогда. Минимум 150 ем по жизни. Меньше волнительно для трень, голова будет кружиться.
07 jun. 20 por el miembro: storyowner
|
storyowner я хочу заменить чутка жира на них. .не знаю как организм среагирует
07 jun. 20 por el miembro: Анчоус12
|
Аня, я кстати тоже жирненькая и мягонькая местами (когда расслаблюсь) 🤪
07 jun. 20 por el miembro: storyowner
|
Аня, меня больше витамин D беспокоит. Получается, сейчас я должна была быть на пляже, а я дома сижу и от ноута облучаюсь. Московские прогулки в масках полная профанация. Ем 10 тыс единиц, но не знаю, усваивается ли. Вроде бодра и свежа, только волосы ломкие, зараза.
07 jun. 20 por el miembro: storyowner
|
storyowner я 10х00 пила крайне долго..вот только в мае сдала таки анализ..в нормеион..пью раз в неделю профилактический ту же дозу
07 jun. 20 por el miembro: Анчоус12
|
Стратегические отложения мышиц? 😁👍
07 jun. 20 por el miembro: gwirr
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de storyowner
|