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joging pagi + cardio 40 menit + zumba 30 menit
Siap-siap cheating day 😍
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77,6 kg
Disminuído hasta ahora: 7,4 kg.
Aún para ir: 22,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1130 kcal
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Grasa: 54,74g | Prot: 52,93g | Carbh: 105,75g.
Desayuno: Pepes Ayam, Kecambah, Tahu. Almuerzo: Kecambah, Garuda Pilus, Pop Mie Kuah Pedes Dower. más...
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2491 kcal
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Ejercicio:
Zumba - 26 minutos, Cardio - 40 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 14 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de sindiauliafasha12
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