|
как то стремительно пошел вес вниз, наверное надо увеличивать калории и не бояться есть.Прогулки и бег делают свое дело.Наконец-то разрешили гулять,не бегая от полиции😃😃
|
62,8 kg
Disminuído hasta ahora: 15,4 kg.
Aún para ir: 2,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1240 kcal
|
Grasa: 40,65g | Prot: 91,95g | Carbh: 124,66g.
Desayuno: Семена Льна, Апрель Гематоген Спорт, Корица, Кофе, Новокаша Овсянка, Пятерочка Яблоко Красное, Летний День Молоко 3,2%, Яйцо. Almuerzo: Свекла Вареная, Чечевица Вареная, Куриная Грудка Отварная. Cena: Пятерочка Яблоко Красное, Корица, Творог 9%. Pasa Bocas / Otros: Кофе, Кофе, Кофе, Семена Льна, Магнит Яблоко Гренни Смит, Магнит Грейпфрут, Данон Био Кефирный(Биобаланс). más...
|
|
1997 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 10 minutos, Cocinar - 2 horas y 40 minutos, Lavar Platos - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 20 minutos, Ducharse - 25 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 10 horas y 5 minutos. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|