|
harus lebih semangat, perjalanan masih panjang karna seperempat jalan pun belum terlalui. gak masalah kalau tiba-tiba keinginan buat ngejalanin proses ini turun dan bikin kamu males buat ngejalaninnya, istirahat dulu aja beberapa hari supaya bisa naikin lagi semangat untuk mencapai apa yang kamu inginkan sebelumnya.
kaya mundur satu langkah untuk melompat lebih jauh.
* semangat untuk diriku saat ini dan selamat untuk diriku dimasa depan jika proses ini membawa keberhasilan luv you❤
|
78 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 23 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
924 kcal
|
Grasa: 32,22g | Prot: 39,14g | Carbh: 121,47g.
Desayuno: Chia Seed, Nestle Nestum (Susu+Coklat). Almuerzo: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Telur Rebus, Selada Kol, Tahu Kukus. Cena: Lontong, La Fonte Spaghetti With Bolognese Sauce, Cabai Merah atau Rawit, Gula Pasir, Royco Royco Ayam, Bawang Merah, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Kangkung. más...
|
|
2367 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 40 minutos, Zumba - 17 minutos, Descansando - 15 horas y 3 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,9 kg a la Semana
|