|
Сегодня планирую провести за рулём 12 часов. Будет мало движения и сбой в питании. Постараюсь что-нибудь придумать (разминки, пробежки), но боюсь, что привеса не избежать. 🥴
|
86,6 kg
Disminuído hasta ahora: 19,4 kg.
Aún para ir: 1,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3030 kcal
|
Grasa: 116,86g | Prot: 127,58g | Carbh: 376,51g.
Desayuno: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Латте 2,5, Шпинат, Зеленый Листовой Салат, Яичница, Беларусь Сыр Сметанковый 45-50%. Almuerzo: Магнит Банан, Чай, Зеленый Листовой Салат, Сибирский Пекарь Хлеб Приангарский, Спринт Батончик с Арахисом, Вареное Яйцо, Макси Котлета Рыбная Жареная, Рогачев Сгущенка. Cena: Бабаевский Шоколад , НЕВА Арахис в Сахарной Глазури. Pasa Bocas / Otros: Славица Мороженое Умка, Магнит Банан, Сибирский Пекарь Хлеб Приангарский, Вареное Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), Магнит Банан, Простоквашино Творог 2%. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
11 jun. 20 por el miembro: Анчоус12
|
11 jun. 20 por el miembro: revyura
|
Я после таких испытаний жутко отекаю. Ноги в обувь не лезут. Но через день всё обратно норм!
11 jun. 20 por el miembro: Ilkaeva68
|
Хорошей дороги! Привес уйдёт через день 👌
12 jun. 20 por el miembro: Elka_fit
|
Ilkaeva68, Elka_fit, спасибо вам за поддержку! 🙂
12 jun. 20 por el miembro: revyura
|
Простите, а не могла ли я вас видеть вчера на цветном бульваре? :)) или мне приглючилось?
12 jun. 20 por el miembro: Dvern
|
12 jun. 20 por el miembro: revyura
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de revyura
|