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alhamdulillah turun juga akhirnya :D
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96,1 kg
Disminuído hasta ahora: 15,9 kg.
Aún para ir: 26,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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970 kcal
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Grasa: 42,30g | Prot: 40,79g | Carbh: 112,62g.
Desayuno: Buah Pir, Quaker Oat. Cena: Sawi, Jamur Tiram, Pepes Tahu, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Quaker Oat. Pasa Bocas / Otros: Pisang Goreng, Roma Malkist Crackers (2), Kue Pukis. más...
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2508 kcal
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Ejercicio:
108 - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,0 kg a la Semana
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