|
ух, водичка, водичка умой мое личико ))
ну это красиво конечно но не долгая история .
буду писать о чувствах.
сегодня поехала как бабочка, живот словно прилип к позвоночнику. Правильно за эти дни в желудке ни чего не осидает. Он пустой.
Ходьба тоже помогает, тело будто подтягивается, и не отстаёт от питания.
Сегодня днем мало ела, но восполнила до 1270 к. вечером, так что буду придерживаться этой цифры.
|
65,6 kg
Disminuído hasta ahora: 9,2 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1287 kcal
|
Grasa: 56,74g | Prot: 64,09g | Carbh: 128,05g.
Desayuno: 7 Days Мини Круассаны с Кремом "Какао", Магнит Чеснок , Талицкий Молочный Завод Сметана 15%, Окрошка, Жареная или Запеченная Курица, Запеченный Картофель. Almuerzo: Лента Блинчики с Курицей. Cena: Гороховый Суп, Семга, Sen Soy Водоросли Морские Сушеные "Суши Нори", Огурец (с Кожурой), Альметте Творожный Сыр Сливочный. Pasa Bocas / Otros: Лук, Кофе, 365 Дней Молоко 2,5%, Лента Блинчики с Курицей. más...
|
|
1862 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
|