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18.06.2020
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69,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1291 kcal
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Grasa: 58,39g | Prot: 50,84g | Carbh: 150,61g.
Desayuno: Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Karpuz, Kurutulmuş Bütün Susam, Zeytinyağı, Domatesler, Semizotu, Bal, Torku Süt. Almuerzo: Tarabya Antep Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Yoğurt, Zeytinyağlı Kabak, Salçalı Makarna. Cena: Tarabya Antep Peyniri, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Sebzeli Bulgur Pilavı. Pasa Bocas / Otros: Tatlı Kiraz, Şekersiz Türk Kahvesi. más...
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2206 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, RPM - 1 hora y 5 minutos, Durmiendo - 9 horas, Descansando - 13 horas y 40 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de ayşe2023
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