|
привет!
Мне 33 и ,к сожалению, я не как птичка, которая может есть как не в себя. Из года в год я боролась со своей любовью ко вкусной еде, но последние года два расслабилась,
набрала за это время порядка 20 кг, теперь их скидываю. Мой рост 173, считаю при таком росте, вес 60 кг для меня был бы вполне идеальным, с учётом того, что я не хотела бы вредить своему, и без того, вечно страдающему организму. я пробовала разные диеты, больше всего мне полюбилась диета по Дюкана, но решила пойти другим путем, начав считать калории. Для меня это сложно постоянно взвешивать, записывать, весы с собой всюду брать, начала я в феврале 2020 года, хватило меня на месяц, а потом был отпуск, самоизоляция...в общем, подсчет закончился в марте и возобновила я его 17 июня, буду стараться все-все считать и не выходить за рамки своей дневной нормы.
|
83 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1099 kcal
|
Grasa: 54,60g | Prot: 66,29g | Carbh: 90,48g.
Desayuno: Кофе (из Молотых Зерен), Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Магнит Яйцо Варёное , Компот без Сахара. Almuerzo: Кухня на Районе Яблочный Компот без Сахара, Хлебцы Молодцы Лепешка Кунжут и Сыр, Милти Тыквенный Крем-Суп с Кокосовым Молоком . Cena: Компот без Сахара, Сметана 20%, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Кукуруза, Кабачки Жареные, Жареная или Запеченная Куриная Голень. más...
|
peso estable
|