Registro de peso (no entrada de diario) del 18 junio 2020
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77,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 5,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2359 kcal
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Grasa: 64,86g | Prot: 217,25g | Carbh: 220,10g.
Desayuno: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Morangos, Quaker Aveia em Flocos, Naturovos Albumina de Chocolate, Max Titanium Palatinose, Ovo Mexido. Almuerzo: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Sadia Linguiça Fininha, Feijão Preto Cozido, Swift Carne Moída de Patinho . Cena: Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Swift Carne Moída de Patinho . Pasa Bocas / Otros: Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Naturovos Albumina de Chocolate, Integralmedica BCAA Fix Powder , Integralmedica Creatina, Integralmedica Glutamina, Equaliv Upgrade Energy, Atlhetica Xtea, Bauducco Torrada Integral, Coqueiro Atum Ralado Ao Natural , Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Mexerica, Probiótica Carb Up, Bioflora Intra Treino Bioflora. más...
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3738 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 2 horas y 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 12 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Felipe Machado Lontra
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