Registro de peso (no entrada de diario) del 18 junio 2020
|
102,5 kg
Disminuído hasta ahora: 11,5 kg.
Aún para ir: 42,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1322 kcal
|
Grasa: 80,45g | Prot: 69,99g | Carbh: 85,18g.
Desayuno: اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات (الحليب كامل الدسم), بذور السمسم الكامل المجففة, بذور نبتة المريمية المجففة, بذور عباد الشمس المقشر, بذور الكتان, بذور اليقطين المجففة. Almuerzo: الطماطم الحمراء, السمن, لحم البقر, البروكولي المطبوخ (عدم إضافة الدهون أثناء الطبخ), الجرجير, السبانخ صغيرة الحجم. Cena: الزيت النباتي, الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ), شوربة الدجاج, فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل). más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|