|
Появилась проблема, кто сталкивался помогите. худею уже 6-ой месяц. С этой недели стала поднимать калорийность с 1900-2000 до 2100 и столкнулась с тем, что я не хочу есть от слова совсем. все 5,5 месяцев я знала что я хочу на завтрак, обед и ужин, был аппетит, не было КП совсем, но и не было, что кушать не хотелось и ела на мало калорий. Со вторника я просто заставляю себя есть, я не хочу, не завтракать, ни обедать ни ужинать, хочется только пить квас постоянно (такого не было вообще, квас был в холодильнике последние 3 месяца муж постоянно покупает) и бывало что выпью в неделю пару стаканов в охотку. тут я хочу квас постоянно, открыть холодильник и понимаю что я вообще не хочу не сладкое, ни овощи, ни мясо, ни рыбу, не хочу ни роллов ни пиццу или шаурму и любые другие продукты. Может у кого было такое было, я не понимаю что происходит и что делать. и ещё появилось необычайное чувство насыщения. съем 200 гр еды, ощущение, что как шарик. раньше первое, второе, обязательно вкусняшка и стакан чая. понятно что желудок мог сократиться, но это как-то так резко произошло. я не понимаю как мне теперь набирать норму калорий, а больше всего боюсь, что вдруг накроет КП из-за того, что не хочу есть.
|
89,2 kg
Disminuído hasta ahora: 17,9 kg.
Aún para ir: 21,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2125 kcal
|
Grasa: 116,29g | Prot: 67,94g | Carbh: 219,15g.
Desayuno: Astoria Бургер Соус, Умалат Сыр Адыгейский, Чудо Йогурт Питьевой Персик-Абрикос, Коровка из Кореновки Крем-Десерт в Вафельном Рожке. Almuerzo: Оладушки Куриная с Кабачком, Салат Сыр, Фасоль, Соленый Огурец, Сухарики, Майонез. Cena: Коммунарка Алёнка Вафельная Конфета, Аппетиссимо Фрукты в Желе Персик, Zero Соус Карривурст, Салат Овощной с Маслом, Сыр Адыгейский, Мираторг Колбаски Ароматные, Макфа Макароны Отварные, Джаз Арахис Жареный Соленый, Очаковский Квас. más...
|
Ganando 1,6 kg a la Semana
|
1 a 20 de 40
 Comentarios
Я вас понимаю, я несколько месяцев сидела на меньшем количестве ккал, сейчас решила поднимать чтобы преодолеть плато в весе и также не хочется есть. Просто заставляйте себя, но аккуратно и чтобы поднять калорийность каждого приёма пищи просто заменяйте продукты на более калорийные, т.е. вместо греческого йогурта например сметана, вместо нежирного сыра более жирный, добавьте в кашу масла например и т.д. Если у вас очень жаркая погода, то у многих в жару нет аппетита, но тут уже ничего не поделаешь, просто старайтесь есть в одно и то же время, так организм начнёт потихоньку привыкать.
19 jun. 20 por el miembro: alenka_2801
|
Просто слушайте свой организм . Если все время хочется квас , то скорее всего вашему организму нужен не сам квас, а то , что он может дать. Т.е. какой-то элемент, который необходим вам сейчас. Почекайте состав и подумайте чего вы не получали долгое время.
19 jun. 20 por el miembro: zebra_fat
|
Alenka да, жара 34 градуса, просто раньше меня ждала никогда не останавливала, я всегда ела как не в себя.
19 jun. 20 por el miembro: ksufit1018
|
19 jun. 20 por el miembro: maryam.karagulova
|
У меня при беременности такая фигня была)) и с едой и с квасом)
19 jun. 20 por el miembro: Красатуля)
|
Бывает такое:) пройдёт через недельку. Но лучше доесть (пусть и не полную запланированную норму), а то потом может качнуть в другую сторону
19 jun. 20 por el miembro: gwirr
|
19 jun. 20 por el miembro: Yokai♡
|
жара)))я силком сижу в себя впихиваю
19 jun. 20 por el miembro: Анчоус12
|
Беременность нет, как раз менструация идёт. Да похоже я наконец-то реагирую на жару как нормальный человек. А не как раньше, что двора что холод все-равно лишь бы есть да по-больше) Спасибо всем.
19 jun. 20 por el miembro: ksufit1018
|
А там случайно на тесте не две полосочки?))
19 jun. 20 por el miembro: Ксенька31
|
А калорийность не высоковата для Вашего веса?
19 jun. 20 por el miembro: Movliana_a
|
дети когда на хотят есть, не едят. Они не знают про ПП. они просто чувствуют надо или нет организму. не хочется, зачем пихать?
19 jun. 20 por el miembro: zhannakobi
|
2000 ккал не многовато ли при вашем весе, мне кажется рано подняли? Если только прям высокая двигательная активность - бег, тренировки...
19 jun. 20 por el miembro: Walmax
|
Walmax. При таком весе это не многовато, а даже маловато! Даже без спорта.
19 jun. 20 por el miembro: Красатуля)
|
Автор уже 18 кг скинул на 2000кк, как интересно может быть многовато? Привыкли себя голодом морить))) а оказывается можно нормально кушать и худеть))
19 jun. 20 por el miembro: Красатуля)
|
Не многовато. Моя норма 2600 я питалась на 1900. Сейчас выходу на поддержку думаю с учётом сброшенных будет 2400-2500. Так что всё хорошо. Я первый раз в жизни без срывов 6-ой месяц двигаюсь к своей цели, а вы говорите многовато) Я тут примерно посчитала что раньше я ела минимум на 3500-4000 ккал в день. Так что на данный момент дефицит отличный.
20 jun. 20 por el miembro: ksufit1018
|
А вы спортом занимаетесь? Пройдите пешком километра, полтора! Среднем шагом хотя бы, аппетит ещё как будет!
20 jun. 20 por el miembro: Cat3rinabar
|
Если это не связано со стрессом или жарой, надо проверять желудок и желчный
20 jun. 20 por el miembro: ___valeriya___
|
Cat3rinabar каждый день 6-8 км и три раза в неделю функциональные и силовые по 1.5 часа
20 jun. 20 por el miembro: ksufit1018
|
в квасе между прочим много калорий и куча сахара. уж лучше съесть кусок мяса/рыбы, чем стакан кваса.
20 jun. 20 por el miembro: Angelochec13
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ksufit1018
|