Diario de revyura, 20 jun. 20

доброе)))тебя постоянно кто- то терзает)))))))))))))))) 

Ixudeem, хоть мальчиков оставьте в покое со своим спамом. Совесть имейте.  

Юра, так бывает, наверное. Я поднимала калории и нагрузку одновременно. Вес гулял вокруг одних и тех же цифр. И кто его разберёт - где была поддержка. Всё же, думаю, где-то выше 2000.  

Аня, "у меня с (терзателями) связь короткая - привет, (терзатель), я - Ваш друг, до свидания!" © 🤣 Привет, кстати! 😉 

lshelegeda, привет! Этих спамщиков уже ничего не берёт. "Покуда есть на свете дураки, Обманом жить нам, стало быть, с руки. На дурака не нужен нож, Ему с три короба наврешь — И делай с ним, что хошь!" Походу, они это песню используют, как свой гимн. 😅 

Юра, твой выбор продуктов не меняется. Если начнешь мыслить, как спортсмен в выборе жиров (хотя бы 50/50), углеводов (крупы, овощи и ягоды ~75%от всех углеводов), наладишь поступление клетчатки, и работу жкт, результаты пойдут веселее. Цельных продуктов должно преобладать. Кстати, сыр и хлеб могут держать воду;) если 2700- поддержка, то стоит на ней побыть 3-4 недели.  

Зими, это буде моим планом "D" - мыслить как спортсмен. 😅😉 

Сейчас на какой стадии, план А или уже Б? 

Ещё пока "А", но уже перехожу в "В" .🤣 "А" - контроль КБЖУ и юношеский максимализм. 😅🤣 

Зими у меня иногда ощущение, что мой организм стремится к изначальной цифре веса😁😁😁😁это план D)))) 

Аня, изначальная точка это сколько в килограммах? Походу, я тоже ближе к D сейчас;) остается Е- подбирать продукты под цели, фазы тренировок и циклы питания)) 

Зими даже не так-к промежуточной-67😁😁😁😁изначально то 78 было😁😁😁😁ты знаешь,странная штука-вес вверх,в одежду влезаю😁😁😁😁парадокс  

Лена, у меня в планах (предположениях) было 3000. З150 - прошлая поддержка, которая у меня была в разгар сезона охоты. Я не исключаю, что сейчас она может быть меньше, чем тогда. С активностью у меня всё отлично! 

Анчоус, вес всегда будет стремиться к изначальному, увы.... Жировые клетки не исчезают. Никогда. И коль скоро они есть, их задача - есть) 68-69-70 этот та точка, в которой я успевала опомниться, чуть расслабившись по завершении очередной диеты. И это так разочаровало и утомило, что я, играя в эти игры всю жизнь, оставила все попытки похудеть на период больше года. После чего обнаружила себя в весе больше 75 кг. И вот пришла сюда, надеясь, что в этот раз все пойдёт по-другому. Однако, сбросив 10 кг и расслабившись после прошлой Пасхи, нашла себя на полпути назад в весе около 70. Так что... Есть Цела наука о поддержанияиивеса.  

lshelegeda Ларис,только в весе 67 я носила 48 размер😁😁😁😁😁😁😁а сейчас 42-44))))разница есть 

Есть ещё план С - удерживать желаемый вес на протяжении жизни. И это наука, которую постигать и постигать.  

Похоже, я зря написала. Ты меня не услышала, Аня.  

lshelegeda есть большая разница чем набирать эти +кг-жиром или мышцами.Про жировые клетки я читала и достаточно много))))если : наберу 6 кг смесью мышц с жиром и потом скинум2 кг жира с водой это будет гуд))))))моя цель-все-таки мышцы))))я к своим 78 не вернулась за 6 лет ни разу😉 

lshelegeda, сейчас у меня 2700. Эту неделю буду наблюдать, а дальше будет видно. Мне нравиться, что ты всё измеряешь Пасхами! 💪👍 Пасха наша - Христос! 😇 

Юра! Я тебе желаю вкусной и радостной поддержки. Не важно, на каких калориях, главное на поддержке - чтобы в кайф и совесть не угрызала. У меня жизнь такая - вся Постами, да Пасхами измеряется. Главное на поддержке выбросить напольные весы), оставив кухонные. Я прогуляла на Масленице славно в Москве, не прихватив весов из Шанхая. Сколько ты шёл до поддержки? Долго? Поднимался плавно? Извини, я страницу твою не посмотрела прежде чем спросить. Просто хочу поддержать и уберечь от моих ошибок.