|
С 11 июня решила не считать калории, надоело. Но придерживаюсь трёх разового питания без перекусов и после 20-00 не ем. По утрам делаю дыхательную гимнастику( вот это очень строго, каждое утро). За этот период сбросила 800 гр. Сейчас мой вес 60 кг, мне в нем комфортно. Осталось скинуть 3 кг, но спешить не буду.
|
60 kg
Disminuído hasta ahora: 12 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1787 kcal
|
Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Sentadillas - 15 minutos, Pádel - 25 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|