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20 jun. 20
Diario de Betheroo, 20 jun. 20
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Not too shabby!
Headed out today to have lunch with my in-laws. I have already scouted the menu online at the restaurant we are going to and the “good” choices are limited but I have found a few options that I can make work. Pre planning is a big help but knowing what foods are good choices in general is the key to sustaining.
85,0 kg
Disminuído hasta ahora:
5,3 kg
.
Aún para ir:
7,8 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 20 junio 2020:
1496 kcal
Grasa: 79,64g | Prot: 65,21g | Carbh: 139,38g.
Desayuno:
Almond Milk, Special K, Flaxseed Seeds, Coffee, Two Good Plain Greek Yogurt, Great Value Frozen Blueberries.
Almuerzo:
Costco Ciabatta Rolls, Golden Corral Steamed Broccoli, Crosse & Blackwell Cranberry Chutney, Somerdale Wensleydale & Cranberries, Jennie-O Ground Turkey 85/15.
Cena:
Jam Preserves, Frozen Whipped Topping.
más...
Perdiendo 2,9 kg a la Semana
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Not shabby at all, excellent!
20 jun. 20 por el miembro:
Erquiaga
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