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alhamdulillah semalem bisa nyuap 2 potong martabak kirain bakalan naik taunya turun juga :D :V
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95,4 kg
Disminuído hasta ahora: 16,6 kg.
Aún para ir: 25,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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820 kcal
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Grasa: 30,39g | Prot: 45,28g | Carbh: 92,00g.
Desayuno: Tomat Merah, Quaker Oat, Putih Telur, Telur. Almuerzo: Sambal Matah, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Ikan Dori, Nasi Tiwul, Tahu Kukus. Cena: Sambal Goreng, Wortel, Bayam, Udang Panggang. Pasa Bocas / Otros: Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Kering), Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits. más...
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2524 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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