|
2449
|
86 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2390 kcal
|
Grasa: 92,70g | Prot: 139,14g | Carbh: 263,71g.
Desayuno: Pear, Carrots. Almuerzo: Fresh Lemon Juice, King Mackerel (Cooked, Dry Heat), المهيدب بنجابي أرز أبيض بسمتي, أرض الطبيعة سمن بلدي. Cena: Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Skinless Chicken Breast, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Green Sweet Pepper, Green String Beans, Zucchini, Butternut Winter Squash, Potato (with or Without Peel), Red Onions. Pasa Bocas / Otros: Hazelnuts or Filberts Nuts, Cashew Nuts, Walnuts, Unroasted Almonds, Pistachio Nuts, Baja Diyafa Seeds, ندى حليب البروتين مع التمر, Ritter Sport Choco Cubes Yogurt Mix. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
22 jun. 20 por el miembro: amanejalal14
|
عمري ما عملت دايت ولا افهم ولا شي فيها ، سوال ع السريع متى اقيس وزني .. كل جمعه ؟
22 jun. 20 por el miembro: Somh sameer
|
قياس الوزن الأفضل كل يوم نفس الوقت بنفس الثياب وفي اليوم السابع ناخذ المتوسط حق ايام الاسبوع ويكون هو الوزن الصحيح
25 jun. 20 por el miembro: AhmedFit
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de AhmedFit
|