|
Доброе утро, ☮️! Муки преодоления собственных ограничений есть муки духовного роста. Всем ☀️, 💕 , доброты и духовного роста..)
|
74,2 kg
Disminuído hasta ahora: 11,7 kg.
Aún para ir: 19,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1689 kcal
|
Grasa: 77,15g | Prot: 65,78g | Carbh: 183,83g.
Desayuno: ВкусВилл Льняное Масло, Напиток из Шиповника, Лианозовское Молоко 3,2%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Лента Сёмга Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Хлебозавод 22 Хлеб Зерновой Нарезанный. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Фарш Индейки (Приготовленный), Barilla Спагетти Отварные. Cena: Лента Виноград Ред Глоб. Pasa Bocas / Otros: Bounty Bounty . más...
|
|
2446 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|