|
Вчера перетренировалась,потом перевела,так что предсказуемо.
|
64,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1640 kcal
|
Grasa: 54,49g | Prot: 168,60g | Carbh: 120,40g.
Desayuno: Молоко (Цельное Молоко), Савушкин Йогурт Греческий Питьевой 2%, Cream Nuvo Творог 5%, Мёд. Almuerzo: Сырники Диетические, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе на Гриле. Cena: ЮККИ Весёлые Пчелки, Топ Мороженое Шоколадное с Кусочками Шоколада, Глубокое Сыр Голландский Новый 30%, Виталюр Хлеб Зерновой Премиум. Pasa Bocas / Otros: Творожное Желе, Активиа Натуральный Биойогурт 2,4%. más...
|
|
2515 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 3 horas y 30 minutos, Pádel - 28 minutos, Descansando - 12 horas y 2 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 6,3 kg a la Semana
|