Diario de ilara dina, 24 jun. 20

hmm kalo abis olahraga langsung sih gak tau ya. tp kalo mau tau workout kita ngilangin lemak gak, coba ablm wo ukur lengan atau perut yg cenderung banyak lemak. seminggu kemudian kalo langsingan artinya lemak kebakar sih 

Fokus kalori keluar aja... jngan mikirin lemak.. lemak bakal ngikut kok klo defisit kalori + ketambahan ada kalori yg kluar 

Makasih Jawabanya kak 

penjelasan secara ilmiahnya menurut dari beberapa jurnal, lemak sebagian besar keluar dalam bentuk CO2 saat kita mengeluarkan nafas. Juga keluar dalam sebagian kecil melalui air (seni dan keringat). Proses pemecahan lemak adalah bagian dari rantai proses kimiawi yang sangat panjang dan kompleks. Jadi ketika kita olga tidak langsung lemaknya keluar (kalau habis olga BB nya turun kemungkinan karena hilangnya air). Lemak terbakar setelahnya bahkan selama kita tidur yang dikenal dengan istilah "afterburner effect" pembakaran energi bukan pada saat aktifitas kita tinggi. Jadi pastikan cukup asupan kalori dan nutrisi (khususnya protein), cukup air, cukup tidur untuk memboosting pembakaran lemak.