Diario de ayşe2023, 25 jun. 20

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25.06.2020

69,2 kg Disminuído hasta ahora: 6,3 kg. Aún para ir: 4,2 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 25 junio 2020:

1215 kcal

Grasa: 49,73g | Prot: 80,01g | Carbh: 115,62g. Desayuno: Kavun (Kokulu Kavun), Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Tatlı Kiraz, Bulgur Pilavı, Et Haşlama. Cena: Kavun (Kokulu Kavun), Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Pasa Bocas / Otros: Şeftali. más...

1762 kcal

Ejercicio: Durmiendo - 9 horas, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. más...

Perdiendo 2,1 kg a la Semana

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Comentarios

1 ayda 3 kilo verdim inşallah devamı gelir😊

24 jun. 20 por el miembro: ayşe2023


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