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Berat kosong: setelah jogging
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81,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 13,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3081 kcal
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Grasa: 122,57g | Prot: 114,74g | Carbh: 389,59g.
Almuerzo: Lemak Babi, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Daging Babi Cincang, Mie Telur Kering, Martabak Telur, Madu, Torabika Creamy Latte, Kelapa, Air Kelapa. Cena: Air Kelapa, Kraft Cheddar Cheese, Kentang Tumbuk, ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Indomaret Kacang Bumbu, Siomay. Pasa Bocas / Otros: Pepaya. más...
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2833 kcal
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Ejercicio:
Jalan 2.64km 34' 243kals - 34 minutos, Jogging 7.46km 60' 722kals - 1 hora, Descansando - 16 horas y 23 minutos, Durmiendo - 6 horas y 3 minutos. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de alvin.adrian
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