|
утром на весах было 93,6 они опять сломались или я хорошо,,слилась,, , а я плохо ,, слилась,, , ноги до колена отекшие. отоспаться бы суток двое, а то сдохнуть на этой работе млять.
|
93,6 kg
Disminuído hasta ahora: 11,4 kg.
Aún para ir: 28,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2849 kcal
|
Grasa: 173,73g | Prot: 148,73g | Carbh: 176,38g.
Desayuno: Белый Хлеб, Белый Город Молоко 2,5%, Рафинад, Красный Октябрь Какао Порошок, Сыр. Almuerzo: Свинина Отварная, Куриная Грудка, Рис с Овощами, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара. Cena: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Белый Хлеб, Сыр. Pasa Bocas / Otros: Сахарный Песок, Какао-Порошок (Несладкий), Сметана 15%, Грецкие Орехи. más...
|
|
3794 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 3 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 5 horas, Descansando - 4 horas, Durmiendo - 6 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Permanecer de Pie - 5 horas. más...
|
Perdiendo 5,3 kg a la Semana
|