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masih jauhhhhh syemangat terusss buat diri q dan teman2 fs semuah
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57,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1064 kcal
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Grasa: 45,22g | Prot: 48,52g | Carbh: 125,07g.
Desayuno: Tempe Orek. Almuerzo: Siantar Top Twistko, Garuda Pilus BBQ, Ote-ote, Tempe Kukus, Tahu Kukus, Tomat, Cabai Merah atau Rawit, ABC Terasi. Cena: Nasi Putih, Urap, Bawang, Telur Goreng tanpa Lemak, Wortel Dimasak, Daun Bawang, Kubis Hijau Dimasak, Tempe Bacem. Pasa Bocas / Otros: Pepaya, Tahu Goreng. más...
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1941 kcal
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Ejercicio:
Baño - 18 minutos, Lavado de Ropa - 39 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 45 minutos, Cocinar - 2 horas, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 13 horas y 18 minutos. más...
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Perdiendo 1,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de pusfitasari
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