|
1 haftadır diyeti hiç bozmamama rağmen, 300 gram fazla çıktım.
Kendime not:Tartı moral bozabiliyor, ama umursamayacağım.
Aynı şekilde devam edeceğim.
Hissettiğim hafifliği tartı kabul edeceğim.
En sonunda tartı da ikna olacak 👍🏼
|
72,3 kg
Disminuído hasta ahora: 6,7 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
870 kcal
|
Grasa: 40,28g | Prot: 57,53g | Carbh: 74,47g.
Desayuno: Kuru Kayısı, Siyah Zeytin, Kızarmış Yumurta, Domatesler, Ceviz, Salatalık (Kabuklu), Torku Süzme Peynir, Karışık Tahıllı Ekmek. Almuerzo: Sığır Kıyması (%90 Yağsız/ %10 Yağ), Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Torku Doğal Yoğurt, Közlenmiş Patlıcan. Cena: Pınar Protein Kakaolu Süt. Pasa Bocas / Otros: Fındık, Keçiboynuzu. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|