|
Вчора наїла всього 1450 ккал, не спеціально, так вийшло. А сьогодні вранці аж руки тремтіли, так хотіла додати до сирників абрикосове повидло. І додала, і аж 2 столові ложки 🤣 Але я не про це зараз... я на власному досвіді переконалася, що великий дефіцит сприяє зривам. Так це в мене тільки одноденний дефіцит і я аж тремтіла. (вчооа , крім низького калоражу, було багато активності, плавала в річці, ходила пішки багато) .
Я дуже здивувалася такій реакції . Бо я нормально себе почуваю. У вазі лежать мої улюблені монблан, але я не тремтіла над ними, могла з'їсти в межах калоражу 1 на тиждень чи два. Зефір уже засох 😁 тільки згадаю за нього, перерахую каллорії і вирішую на цю кількість краще з'їсти сирників 🤣
|
68,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 11,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1732 kcal
|
Grasa: 83,06g | Prot: 66,97g | Carbh: 189,27g.
Desayuno: Джемы и Варенья, Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Словяночка Сметана 15%, Сирники 16.06. Almuerzo: Своя Лінія Мороженое Плодово-Ягодное, Словяночка Сметана 15%, Оладки з кабачка. Cena: Помидоры, De Luxe Тунец в Собственном Соку , БКК Лаваш Армянский, Словяночка Сметана 15%, Оладки з кабачка, Куп'янський МКК Молоко Згущене З Цукром, Хлебец. Pasa Bocas / Otros: Нектарин, Ласунка Мороженое Малюк-Ам . más...
|
|
1748 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|