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Meu peso está estagnado há praticamente 1 mês. Tenho feito a dieta certinho, diminui os carboidratos essa semana e nada... falta 1kg pra minha meta, mas está difícil perder ele... vou tentar aumentar a atividade física e terça-feira tenho uma consulta com uma nutricionista... espero que ela me ajude a mudar alguma estratégia para conseguir perder este último kg.
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71 kg
Disminuído hasta ahora: 20 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1159 kcal
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Grasa: 56,32g | Prot: 86,11g | Carbh: 87,22g.
Desayuno: Pura Vida Manteiga Ghee, Caqui, Ovo. Almuerzo: Quiabo Cozido, Pronto Light Espinafre Refogado, Molho de Tomate Caseiro, Carne de Panela, Cebolas, Ovo, Tomates Cereja. Cena: Óleo de Coco, Pintado, Abacate, Kefir de Leite, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quiabo Cozido. Pasa Bocas / Otros: Pasta de Amendoim, Banana, Kefir de Leite. más...
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1804 kcal
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Ejercicio:
Bailando (Paso Lento) - 10 minutos, Bailando (Paso Medio) - 3 minutos, Tareas del Hogar - 12 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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